最後のダイエット

横浜二俣川のスタイルup加圧トレーニングを指導している鈴木やつかです。

1月８日（月・祝）にティップネス二俣川店でセミナー「体脂肪を落とし、筋肉を付ける食事法」を行いました。

内容の一部としては、

・3大栄養素とビタミン・ミネラル
・体質・体型別栄養摂取のコツ
・筋トレ・有酸素を有効にする栄養の摂り方
・サプリメント・漢方・薬についての考え方
・カンタン食事チェック法

などなど。

60分間講義のみのセミナーでしたが、皆さん熱心にメモを取られ、質問もたくさんいただきました。

体脂肪を落としたい方、
筋肉を付けたい方、
上記両方を目指している方、
すでにトレーニングを熱心に頑張っている方、
普段プールだけの利用なので今年からジムデビューをしたい方、
2年振りにクラブに再入会して、これからまたトレーニングを頑張りたい方、

他にも様々な背景をお持ちの方がいらっしゃいましたが、皆さんカラダづくりに関しての疑問がたくさんあるようです。
どんなことに困っているのか、私自身も勉強になりました。

お答えして事をブログ等で再構成し、発信していきたいと思います。

ご参加いただいた皆さま、有難うございました！