運動嫌いのあなたの方がくびれを作ることができる
横浜二俣川で美くびれ作り専門加圧トレーニングを指導している鈴木やつかです。
運動が苦手だから、ダイエットに成功するのはハードルが高いと思っていませんか？
運動が好きで、スポーツクラブに週に何度も通っているあなたのお友達より、昔から身体を動かすことがが苦手で今も運動をしていないあなたの方が、成功しやすいです。
スポーツクラブに毎日のように通われているお友達、いらっっしゃいますか？
少し思い浮かべてみてください。
スタイル、良いですか？
プロポーションに満足しているでしょうか？
おそらく、少しぽっちゃりさんか、痩せすぎて年齢より老けて見える・・2パターンだと思うのですがどうでしょう？
というのは、運動は多いほどスタイルが良くなるという訳ではないのです。
毎日何時間もスポーツクラブで運動するのは「スタイルを良くするダイエット」としてはいくつか問題点があります。
頻度の多い自己流トレーニングの問題点
⬛何本もスタジオレッスンに出たり、有酸素運動をする
⇒途中でエネルギーが不足した状態でカラダを動かすことになるので、筋肉は落ち、体脂も燃えない
⬛カラダがよく動くので、筋トレマシンをガンガンやって汗をかく
⇒スタイルを良くするためには、筋トレのフォームが重要です。筋トレをして汗をかくと運動した気にはなるのですが、自己流でやると鍛えたい筋肉が使われていないことも多いです。背中の筋トレマシンをやっていていつも腕が疲れてしまう、というのが一例です。
⬛運動に時間をとりすぎて、栄養・休養が疎かになってしまう
⇒体脂肪が燃える、筋肉が付く、というのは運動をしているその瞬間よりも、その後栄養を摂って寝ている時です。
運動に時間をかけすぎると、お仕事が終わってクラブに直行し、お昼からなにも食べていないのに運動をして、遅くに帰って寝る直前に食べてしまう、となるとダイエットとしては真逆の効果になってしまいます。
こういった方が習慣を変えてダイエットを進めていくのは大変なのです。
運動が苦手で今も運動をしていないあなたが週に１回パーソナルトレーニングを取り入れた場合
⬛余計な癖がついていないので指導された通り動ける
⬛余計な情報を知らないのでトレーナーの言うことを素直に行動できる
⬛週に１回の限られた時間にお金を支払って取り組んでいるので、集中してその時間に全力を出せるので成果が出やすい
などなど、メリットは大きいです。
実際に私のお客様はほとんどの方が運動初心者で、トレーニングは週に一回のパーソナルトレーニングだけです。
それでもしっかりと効果を出されています。
どちらが早く到着しそうですか？
⬛道をたくさん知っているから色々な抜け道を利用して「車で」北海道へ行こうとする人
⬛道に詳しくないから飛行機のチケットを買って「飛行機で」北海道へ向かう人
週に１回60分でくびれをつくり、不調を改善しながらスタイルを良くする。
あなたならできます。
あなたの方が可能性があります。
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
