加圧トレーニングと整体で小顔になる為の３ステップ
横浜二俣川の加圧＆パーソナルトレーニングを受け始めたお客様から、小顔になった・フェイスラインが整ったと報告を受ける事が多いです。
小顔効果が出る理由はくびれを創る過程に、フェイスラインが整う土台となる猫背解消のプログラムが含まれているから。
猫背が解消し、背中の筋肉がしっかりと使えるようになると、頬の筋肉が引っ張られリフトアップになります。これが小顔効果の土台となります。
さらに小顔効果を狙うため、横浜二俣川の加圧トレーニング＆パーソナルトレーニングでは３つのステップを組み込んでいきます。
➀猫背を改善する→②顎関節を調整する→③顔の筋膜を整えるの３つです。
以下に詳しく解説していきます。
小顔を作る３つのステップ
①猫背を改善する（ストレッチ・整体・加圧トレーニング）
実は優先順位第一位は猫背を改善することです。
猫背は背中の筋肉が緩んで肩甲骨が本来の位置より開いています。
すると腕が内巻きに前に入り、顔が前に出てしまいます。その時に、頬の筋肉が緩んでしまうのです。
そのような状態を改善するために、まずはストレッチや整体で骨と筋肉の動きを取り戻します。
そして、良い姿勢をキープするための筋力を加圧トレーニングでつけていきます。
加圧トレーニングは筋力アップ効果と同時に凝り固まった筋肉に血流をどんどん送り込みながら筋トレすることが出来るため、猫背改善の効果も抜群です。
②顎関節を調整する（手技による整体）
➀の段階で姿勢が整い、筋肉の血流が良くなっていることで、顔の筋肉も緩んでいます。ここでさらに顔の筋肉と骨を働きを取り戻すアプローチを行います。私鈴木が顔の整体を手技で直接行います。
③顔の筋膜を整える
最後の仕上げとして、左右差の調整や血行の流れの改善を行っていきます。ここまで行うと、一回60分のパーソナルトレーニングだけでも小顔効果、顎の形状の左右差解消など、鏡を見てその場で違いを感じる効果が出ます。
これが横浜二俣川のパーソナル＆加圧トレーニングで行っている、顔のリフトアップ＆キープを促す効率的な３つのステップです。
小顔の根本原因が猫背、というのは意外しれませんが、猫背を改善する事が土台となっています。
頬の筋肉は姿勢が悪く背中の筋肉が弱いと（いわゆる猫背ですね）緩んでしまうからです。
エステでのフェイシャルマッサージ・小顔マッサージ・美容鍼などを体験したことがあるお客様から話を伺うと、上記でいうところの③顔の筋膜を整えるという施術が中心か、それだけになっている所が多いと感じます。
※あくまで鈴木がお客さま・知人から聞いた話を総合しての私見です。
※あくまで鈴木がお客さま・知人から聞いた話を総合しての私見です。
マッサージ・筋膜を整える・血行促進だと水分の移動や、一時的に形が変わるだけなので、日常の不良姿勢と筋力不足がフェイスラインの崩れを再度引き起こすと考えられます。
小顔メニューその他の効果
横浜二俣川の加圧＆パーソナルトレーニングは、顔のリフトアップの土台＝骨盤とろっ骨を中心とした全身の骨格ラインを整え、良い姿勢を維持する運動（加圧トレーニング）を組み込んでいるところが特徴です。
実際に、「これまではすぐに戻ってしまったけど、鈴木さんのパーソナルを受け始めて小顔効果が持続している」との声も頂いています。
また、このいわゆる「小顔加圧パーソナル」のメニューを行うと、小顔効果の他に目の調子が良くなった、視力が良くなった、など目の調子に関する効果もよくご感想を頂きます。
顎の関節の働きを取り戻し、顔の血行がよくなると、目の疲れや視力に関するプラスの反応が得られると考えられます。
エステや美容鍼と違い、「自分自身で動く運動を行う」という点で、成長ホルモンをはじめとした内分泌ホルモンの活性化にも繋がるのではないかと思います。
何事も、手間暇をかけると長持ちのよいものが出来上がるのではないかと思います。
基礎工事をおそろかにして、見た目キレイな建物を立ててもらうか・基礎の大切さ～小顔形成までの流れを理解し、キレイ且つ長持ちする建物を建築家と相談しながら構築していくか・・・
後者であれば、皺や皺による影の左右差、口角の角度の左右差なども調整することが可能です。スタートは猫背改善から。
あなたが本来持っている能力を最大限生かして、小顔を作っていきましょう！
