最後のダイエット

性別　女性
年代　　50代
ご住所　横浜市旭区

Q.　なぜトレーニングを始めようと思いましたか？

膝痛・冷えむくみの改善・体温の上昇・筋力アップ・血行促進
クラブ内で友人に鈴木さんの良い評判を聞いて★

Q.　数あるトレーニング施設やトレーナーの中から私(鈴木)を選んで頂けた理由は何ですか？

鈴木さんのトレーニングを受けた時に、膝痛が姿勢の悪さからなっていること。
食事のこと睡眠のこと
日常の当たり前のことを疎かにしていたことを痛感し反省しました。
そしてこの方に色々な面でご指導して頂きたいと思いました。

Q.　トレーニングを始めて、どのような効果や変化を感じますか？　　

膝痛の軽減（1回目のトレーニングで楽になりました）
血流が悪いので加圧トレーニング後はカラダが軽くなり
疲労や不調が改善されます。筋力がついた、肩甲骨が柔らかくなった。
鈴木さんにカラダの状態など話をよく聞いてもらえるので安心します。

Q. 中でもご自身の実感や周囲からの反響が大きい点があれば教えて下さい

加圧トレーニングを始めた当初は体重・体脂肪率がみるみる落ち
落ち過ぎて心配されるほどでした。
腹筋はなんだか縦に割れてきたような・・・うふふ♡腹筋割りたいです。

Q.　これからトレーニングを始める方にアドバイスをお願いします

鈴木さんのトレーニングは各自それぞれに合ったメニューを考えて頂けるので
効果大だと思います。
トレーニングも短時間で終わるので継続できます。
ムキムキではない女性らしいボディーになれます！
【継続はチカラなり！】鈴木さんとだったらできます！

Q.　その他感想や私(鈴木)へのメッセージなどあればご記入ください

鈴木さんがスゴクほめてくださるのでトレーニングも楽しいです！
『痛みのない元気なカラダ』『10歳以上若く見える姿勢の良い美しいボディー』
を目指しています！
これからもご指導よろしくお願いします！

Q.　なぜトレーニングを始めようと思いましたか？

体調管理をして、体力もつけたかったから。ダイエットのため。
一人では知識もなく、長く続けることができるか不安を感じていたため

Q.　数あるトレーニング施設やトレーナーの中から私(鈴木)を選んで頂けた理由は何ですか？

鈴木さんのＨＰを読んで、お人柄やトレーニングに対する情熱を感じて
この方のトレーニングなら受けてみたいと直感で思いました。
しっかり食事をして運動の回数も無理なく効果があるという説明に魅力を感じました。

Q.　トレーニングを始めて、どのような効果や変化を感じますか？　　

体の不調(肩こり・腰痛)が良くなりました。体力もついて疲れにくくなったと感じています。
日々の生活でストレスがあり体重の変化はまだ少ないですが筋肉がついて体がとても引き締まりました。

Q. 中でもご自身の実感や周囲からの反響が大きい点があればおしえて下さい

今は週に2回通っているのですがトレーニングの日がとても楽しみになっています！
体調を整えたり、ダイエットだけでなく、鈴木さんと過ごすトレーニングの時間が
精神的にも自分を見つめる事ができたりとても癒やしになっています。
毎日通いたいくらいです。(トレーニングの量的には必要ないけれど)
健康新聞の内容がとても勉強になり楽しみになっています。
周りの方にも好評です！

Q.　これからトレーニングを始める方にアドバイスをお願いします

自己流のダイエットやトレーニングで失敗してしまったり、結果がなかなか出ないと
悩んでいる方はぜひ鈴木さんの加圧トレーニングを受けてみて下さい！
優しく厳しい(トレーニングに対して。怖くはないですよ！)
鈴木さんの指導は本当に自分自身でしっかり納得できるものだと思います！
実際に受けてみたらすぐに感じると思います。本当に本当におススメです！

Q.　その他感想や私(鈴木)へのメッセージなどあればご記入ください　

一年間、本当にお世話になりありがとうございます。
いつも楽しくて無理なくできるトレーニングの時間に沢山の元気と癒やしをもらっています。
一年間でずいぶん体調が良くなったと感じています。
これからも末長く宜しくお願い致します！

横浜市二俣川でスタイルアップ加圧トレーニングを指導している鈴木やつかです。

ご指導させて頂いている40代～50代を
中心とした女性のお客様は

もともと冷え性、低体温などの
お悩みがあった方が多いのですが

大抵の場合、食事改善と加圧トレーニングで
2ヶ月以内に改善することができています。

そんなお客様が改善を再実感するのが
採血の時。

血流がよくなり
血管が太くなることによって

今までよりスムーズに
一発で、採血が出来るようになるんですね。

先週も
「始めて一回で採血出来た上に、しっかりした血管だとほめられた！」

というお客様がいらっしゃいました。

この方は今まで、看護士さんが入れ替わり立ち替わり
何回も注射針を刺されて

最後には看護士長？が登場する始末だったとのこと。

体質が改善して血管が太くなり、良かったですね～＾＾

自分は血管が細くて不健康なんだ、
という自信をなくす1年に1回の行事が

楽しみなものに変わった、なんて仰るお客様も
いらっしゃいますよ。

ダイエットやスタイルアップも大事ですが
一番はまず健康、です。

トレーニング効果が得られやすくするための
土台はなんといっても栄養補給。
(3大栄養素＋ビタミンミネラルを)しっかり食べていること。
＋
適度な運動。

内科的疾患がなく
服用薬、常用薬が無い方は
大抵の場合これで改善します。

というわけで、
今日も13：00～23：00までほぼ満員の
パーソナルトレーニングで

お客様と健康を共有してきたいと思います＾＾

最後までご覧頂き、有難うございます。

横浜市二俣川でスタイルアップ加圧トレーニングを指導している鈴木やつかです。

出産後に体型が崩れてしまった、体重が増えてしまった

という40代の女性。

多くの人の前に立つお仕事への復帰が6月末に控えている為
なんとしても体型を戻したいとのこと。

週1回～2回程度のパーソナルトレーニングを開始して
1ヶ月が経ちました。

どうなったかというと、"今の所体重は変わっていないのに”
6月に着る予定のドレスがもう入ってしまった！と報告を受けました。
※着れなくなってしまっていた衣装のドレス

行ったのは

緊張している筋肉を整え骨格バランスを正常に
↓
加圧トレーニング(衰えている筋肉を中心に)
↓
緊張している筋肉を再度整える、伸ばす
↓
有酸素運動

です。家でのトレーニングはなし。

体脂肪に直結する果糖を含むお菓子などは
トレーニング前と比べ減らして頂きました。

食事はしっかり摂っており
ママ友とのランチ会も楽しんでいます。

骨格バランスが整うと
本来の位置に骨や筋肉が収まる為

体重は変わらなくてもボディラインが変わります。

1ヶ月を経過して、汗が出るようになり
毎朝あった腰痛がゼロになっているので

2ヶ月目以降体脂肪が落ちていくと思われます。

今後の変化も楽しみですね！
○○さん、また次回もガンバリマショウ！

最後までお読み頂き、有難うございました。

【誰にも話せなかった自分だけの夢ボディを実現させるセルフボディデザイン】
横浜市二俣川でスタイルアップ加圧トレーニングを指導している鈴木やつかです。

ホームページをご覧になってお問い合わせ頂き
トレーニングを開始した40代のお客さま。

今日が5回目のトレーニングで
ちょうど一カ月が経ちました。

カラダの変化を聞いてみると
脚のむくみ、肌のハリが劇的に違うとのこと。

別で申し込んでいた他施設のエステのコースを
全て解約したんです、という報告もありました。

たった4回のトレーニングでこれほどの効果が出た
理由は２つ。

1つは加圧トレーニングによる劇的な血行促進効果。
これはむくみにも美肌にも効果があります。

もう一つはたんぱく質の量を増やしたから。
これはむくみ解消の効果があります。

血中の"アルブミン”という物質が
水分の排出機能を司っているのですが

アルブミンが作られる材料は主にたんぱく質なので

たんぱく質が不足すると水分がうまく排出できず
むくみに繋がるのです。

運動不足とたんぱく質不足
これが一挙に解消できたので

短期間で実感を伴う大きな効果が
出たのだと考えられます。

初回の体験セッションには
非常に不安そうに来られたお客様が

トレーニングの頻度をもっと増やしたい！
と仰っているのには感激しました。

最後までお読み頂き、有難うございました。

自分だけの夢ボディを実現するセルフボディデザイントレーナー鈴木やつかです。

〇kg痩せました！より嬉しい報告を頂いたのご紹介したいと思います＾＾

週1回のパーソナルトレーニングを始めて6ヶ月の女性。

最初の3ヶ月以内でダイエット（体脂肪の減少）、姿勢改善、肩コリ解消など様々な面で効果を感じられていますが

先日のセッションでご報告いただいた内容は今までと趣の違う表現でした。
人ごみをすり抜ける時、以前は腰回りが不安定で人に当たったらどうしようと怖かったのが
今はお腹とお尻に力が入り、軸をブラさずひょいひょいと人をすり抜けて進んでいける！
怖かったのが今はむしろ楽しんでいます！体幹の力がついたと思います！
とのこと。

「どこでそれを感じたのですか？」と聞くと
これはハマッ子（横浜市民）なら「わかる！」という所だと思いますが笑

相鉄線～京急線までの横浜駅構内だそうです。
あそこ、混んでるんですよね～一日中笑！
しかも相鉄線からだと、長い距離構内を横断しないといけないので・・
それで、体幹バランスに自信がついたら、
「あの人はバランスいいな」
とか

「あの人はもっと筋肉付けないと不安定だな」
とか観察するようになってしまったとか笑

素晴らしい！その視点はもう上級トレーニー（トレーニング実践者）の証です笑

今後も引き続き頑張りましょう！

けんこう新聞50号突破を記念してパチリ！

横浜市(二俣川・鴨居)のお腹引き締め専門パーソナルトレーナー＆加圧インストラクターの鈴木八束です。

小学生時代から続いていた偏頭痛が解消し頭痛薬も必要がなくなり
本当に嬉しいというご報告をお客様より頂きました。

当初相談にいらした際は体重を落としたいとのことでしたが

カウンセリングをさせて頂くと
「お腹を締めたいのはもちろんだけど」
「本当は不調をどうにかしたい」

という真の目的が見つかりました。

頭痛は治らないもの、一生付き合うしかないと

あきらめていたそうです。

 
不調はどうでもいいからとにかく○キロ痩せたい方ではなかったので
(そのような方はお受けしていないのですが)

 
・トレーニングで筋肉をつけること

・筋肉を緩めること

 
・良い姿勢を保つ工夫をすること

 
・湯船に入ること
(１分以上も入るとクラクラしてしまう体質だったため、手足を湯船につけその後水風呂へを繰り返す温冷浴から)

 
・タンパク質摂取をあと少し増やすこと

 
・ビタミン・ミネラル摂取を少しづつ増やし十分量に近づけていくこと

 
・水分補給はお水を十分量摂取すること

 
などなどお伝えさせて頂きながら

 
週1回60分間のパーソナルトレーニングを進めていきました。

本当に素直にアドバイスを実行されて

 
約2ヶ月で頭痛はなくなりました。

 
少しトレーニングの日数が空いた年明けまで不調が出なかったようで

 
体質改善の確信が持てて嬉しかったそうです。

 
これまでですでに体脂肪が落ち、お腹も締まってきていますが

 
体質が改善されたことで

本格的にボディメイク、スタイル作りに着手していけそうです。

これからの体型の変化がまた楽しみですね。

今年も宜しくお願いします（＾＾）

 
最後までお読み頂きありがとうございました。