最後のダイエット

Q.なぜトレーニングを始めようと思いましたか？

ダイエットのため。

Q.数あるトレーニング施設やトレーナーの中から私(鈴木)を選んで頂けた理由は何ですか？

厳しい糖質制限を行うジムが流行っている中、鈴木さんのＨＰにはごはんも食べましょうと書いてあり、私向きだと思ったので決めました。
加圧トレーニングの他のジムのＨＰと比較して、丁寧・親切に教えてくれそうだったので。

Q．トレーニングを始めて、どのような効果や変化を感じますか？

一番の目的だった体重が落ち、体型が変わりました。
事務職なので肩こりがひどかったのですが、改善され姿勢も良くなりました。
食生活ではバランス良く摂取する事を心掛けるようになり、健康的な毎日を送っています。

Q.中でもご自身の実感や周囲からの反響などが大きい点があれば教えて下さい。

４Lの洋服しか着れなかったのが、LLの服が入るようになり、嬉しいです。
久しぶりに会う方に「スッキリしたね」と言ってもらえて、モチベーションアップになっています。

Q.これからトレーニングを始める方にアドバイスをお願いします。

ただ筋トレをすればダイエットになると思っていましたが、姿勢も大事だという事を知りました。
その為のストレッチ等も取り入れてトレーニングしてくださるので、キレイにやせることが出来ると思います。

Q.その他感想や私(鈴木)へのメッセージなどあればご記入ください。

鈴木さんはとても丁寧に指導してくださいます。
困っている事には相談に乗って下さり感謝しています。

横浜二俣川でスタイルup加圧トレーニングを指導している鈴木やつかです。 昨年の秋頃から、パーソナルトレーナーとしてのミッション（使命）を増やしました。
今までは「パーソナルトレーニングを受講されるお客様に、理想のカラダと健康を手に入れていただき、ご家族までを元気にすること」。

新たに決めたのは「活動させていただいているクラブの会員様の悩みを解決する」ということです。

一環として、クラブ内のスタジオでセミナーを始めました。

10月：お腹が凹む！ヤセる姿勢のつくり方
11月：下半身痩せ・美脚セミナー

ともに評判も参加していただいた人数なども上々でしたが、「悩みを完全に解決できたのか」という点でなにか不完全燃焼の感がありました。

「何かが足りない」その何かが分かったのは、12月に私自身が技術を学びに参加したセミナーでのことでした。

それはアフターフォロー。

セミナーの受講は受講してからが始まり。
成果を出せる道から踏み外したら、
講師がフォローする。
一回聞いただけで原則に沿った行動はできない。
正しい道に導いていくのが教える側の責任。

そう講師の方は仰っていました。
言葉通り、現在も質の高いフォローが続いています。

アフターフォロー。
これは絶対に実践しなければいけない、ということで今年1月8日に開催した「体脂肪を落とし、筋肉を付ける食事法」セミナーでは
「セミナーは今日がスタートです」「ご質問や実践報告をどんどんください。」

と強調してお伝えしました。

すると、メールを頂いたり、クラブ内で直接お話し掛け頂いたりと以前と比べたくさんの声を頂戴しています。

セミナーを受けた後に、疑問に直面すること。
実践したときに、間違った方向にいくことがあること。
新たに出てくる悩み。

お客様の感想や疑問にお答えしていくことで、セミナーの価値が高まっていくことを実感しています。

当たり前のことなのに、出来ていなかったこと。
アフターフォローの重要性に気付けて良かったと思っています。

来月も質の高いフォローを行うセミナーを開催します。
近日告知いたしますので、ご興味のある方はお問い合わせください。

本日も最後までお読みいただき、有難うございました。

横浜二俣川のスタイルup加圧トレーニングを指導している鈴木やつかです。 2ヶ月前から週1回のトレーニングを始めた60歳代のお客様からの感想です。

10年前にスポーツクラブに入会し、最初の一年で5キロ痩せ、体力もついてカラダが大分楽になった。
このまま続ければもっとどんどん引き締まって理想のボディラインが手に入る！と週2回の運動に励む事9年・・・。

この9年間はほとんど変わらなかったそうです。
太ももの張りが気になっていたので家でも太ももの外をマッサージするなど一生懸命頑張ったとのこと。

脚を細くしたくて太ももの張りをマッサージ。
これは正解です。必ず行うべきことなのですが、ある事を先に行わなければ、効力を発揮しないのです。

ある事、のヒントはアプローチする場所でいうと、足指・足裏・足首です。
スタイルup加圧トレーニングを始めてからは、セッション60分の内半分くらいの時間を膝から下の骨・筋肉に費やしました。

日常生活でも膝下～足指の使い方に気を配って頂きました。

1回目のセッションから変化を感じて頂きましたが、2ヶ月後にはO脚と太ももの張りが取れ、誰が見ても変化を感じる「脚の引き締め」効果が得られました。

足指・足裏・足首を本来の働きに戻す、というアプローチをせずに太ももをほぐす、というのは
英語の勉強に例えると、英単語と文法を知らずに文章題に取り組むようなものなのです。

辞書を引きながら、英単語と文法を調べながら取り組めば、なんとなくの成果は出るかも知れない、出ない可能性もある。
いずれにしても時間も労力はかかりますよね。

膝から下の整えることは脚やせだけではなく、お尻・胸・背中と全体のスタイルupの土台なのです。
足指を動かせること・重心バランス・歩き方・・etc

スタイルup加圧トレーニングでは、膝下へのアプローチを最初の1～2ヶ月間、必ず行っています。

本日もお読み頂き、有難うございました。

横浜二俣川のスタイルup加圧トレーニングを指導している鈴木やつかです。 先月、今月と続けて2名のお客様からお母さまをご紹介いただきました。
「健康になってほしい」「カラダの悩みを解決してほしい」という想いの解決に選んでいただいたことは本当にうれしく思っています。

1名の方は週1回で継続的に行っていて2か月目に入ったあたり。
もう一名の方は体験セッションにて自宅でできるメニューを作成・指導させていただいたところです。

偶然にも同じ日にご紹介してくださったお客様から感想のメールが届いたので一部ご紹介させていただきます。

Aさん「母の事ですが、八束先生にお世話になるようになって、活き活きしてきました」

Bさん「新しいことを始める、そして身体を動かすことは母にとってとても良かったようで楽しかったと喜んでいました」

喜んでいただけているようで、良かったと思います。
お母さまに“健康”のプレゼント、という発想が素晴らしいですね！

Aさんのお母様は姿勢、歩く走るが早くなった、動作が楽になった、視力が良くなった₍気がする₎、体力が戻って気持ちが軽くなったなど、毎週なにかしら報告をしてくださって、カラダが変わっていくことを楽しまれているようです。

今後とも宜しくお願いいたします(*^-^*)

本日も最後までお読みいただき、有り難うございました。

横浜二俣川のスタイルup加圧トレーニングを指導している鈴木やつかです。 

栄養・減量・カラダのメンテナンスを担当しているプロボクサーの平岡アンディ選手が、11日に後楽園ホールで行われた日本ユースタイトル王座決定戦に勝利しました！

先週のブログはこちら☟
http://www.yatsuka-suzuki.com/2017/11/05/186/
詳しいニュースはこちら☟
https://m.sponichi.co.jp/battle/news/2017/11/11/kiji/20171111s00021000357000c.html

前日の計量は100gアンダーで身体面・精神面に余裕を残した減量は大成功。
試合は前半苦戦したようですが、見事KOで勝利しました。

おめでとうございます！！！

私はもちろん後楽園ホールに応援・・ではなく東陽町で行われた「トレーニングをしている人におけるサプリメントの使い方・最新情報」についてのセミナーに参加してきました。

私がアンディ選手の役に立つのは当日の応援ではなく情報を仕入れてくることだと思い、
ご本人にももちろんお伝えして、行ってきました。
※ご予約枠の縮小にご協力いただいたお客さまにも感謝申し上げます。有難うございました！

最大限役に次の試合に向けてさらにブラッシュアップした新しい調整法もアイデアが出ましたよ。

ビタミン・ミネラルの作用と摂取のタイミングについて大分整理がつきました。
もちろん一般の女性のお客様が9割ですから、
お一人お一人に合った新しい提案をしていきたいと思います。

最後までお読み頂き、有難うございました！
アンディ選手、おめでとう！！しばしゆっくり休んでください。

横浜二俣川のスタイルup加圧トレーニングを指導している鈴木やつかです。 

本日は2試合前から「栄養指導＆コンディショニング」を担当しているプロボクサー平岡アンディ選手のセッションでした。

10戦10勝7KO中のアンディ選手。
来週11日(土)はいよいよプロボクシング日本ユース初代王座トーナメントスーパーライト級決勝戦(後楽園ホール)です。

身体面・精神面すでにこれ以上ないくらい万全の状態です。

アンディ選手を担当することになったきっかけは、3試合前の減量で相当苦しんでいるのを見た私のお客様(60歳代女性)が、応援しているアンディ選手に「鈴木さんの栄養指導を受けた方がいい」とご紹介してくださったことでした。※本日の写真

本日(4日)が試合の一週間前だったので、改めて私が指導させていただく前の試合1週間前と、今現在の体調を比較して教えて頂きました。指導前後の違いは以下の通り。

指導させていただく前

・とにかく食事量を減らし、汗をかく減量法をしていた。1週間前でもあと4キロほど残っているのに、運動しても汗が出ず、無理やりサウナに入るなどしていた。練習では力が全然出なかったものの、そういうものだと思っていた。

現在

・水分も栄養もしっかり摂りながらの減量。体重は計画通り減るのにパワーはほとんど変わらない。
・特に減量後期でも糖(ブドウ糖)を摂っていくという方法は体力や思考能力が全く落ちず、精神的にも歴然とした安心感を感じている。
・7日前ですでに1.5キロ。いつでもリミットに調整できる余裕がある。

などの感想を仰っていました。

一般的に「過酷で無茶なもの」と選手自身でさえ考えているプロボクシングの減量でも、カラダや気持ちに負担をかけず落とす事が出来るということが証明されたと思います。

今日は計量当日までの最終的な栄養面の打ち合わせ、主要な関節の疲れをとる整体を行いました。
これ以上ないくらい万全の状態、とのこと。

ぜひぜひ、平岡アンディ選手にご注目してください。

本日も最後までお読み頂き有難うございました！

横浜二俣川のスタイルup加圧トレーニングを指導している鈴木やつかです。 

お客様のご家族や周囲の方にも健康が届くように、という理念があるので、ご家族の健康についての様子やご報告を聞くと非常に嬉しいものです。
最近では、直接見てほしい、ということで体験セッションにご家族を紹介いただけることが以前より増加中しています。

■娘さまが別のクラブに通っているが、そこでの自主トレメニューを作成してほしい

■娘さまの海外留学中のメニューを作成してほしい

■息子様の体力や筋力アップについて、成長期の食事について

■お母様やお父様の痛み・体調・食事についてのご相談

などなど・・・

直接会いにきてくださることも増え、非常に嬉しいことだと思っています。

マンツーマンでトレーニングや施術を行う指導者には２つのパターンがあると思います。
「ゴッドハンド系」と「よく話を聞いて丁寧に対応する」というタイプ

ゴッドハンド系とは言葉そのまま、神技ともいうべき手技や手法であっと言う間に効果を出すタイプ。
※これは整体院や接骨院などの先生に多いですね。トレーニング(トレーナー)は誰が指導してもある程度の時間がかかるので

ゴッドハンド系の方がよく話を聞かないというわけではありませんが、全国からお客様がたくさんいらしたりするのと、短時間で効果が出せるのでそんなにカウンセリングの時間をとることは少ないようです。

話を聞いて丁寧に、というのは

■現在の状態の他にも生活環境や精神的なストレスや悩みなど、運動する動機を深くお聞きする
■改善していくプロセスを共有する、納得していただく

ということを意識している指導者です。

なぜ私をご紹介して頂けたのかという部分をお聞きすると、「話をよく聞いて、動きをよく観察して、その結果に沿って対応してくれるから」と仰っていただけることが多いので、私の場合は後者だと思います。
※もちろん、ゴットハンドを持っていないというのもあります。

評価をして頂けている部分については今後も質を高めていきたいと思っている所です。
今後もご家族のカラダや健康についてのご相談をいただけるような、信用信頼のあるトレーナーを目指したいと思っています＾＾

本日も最後までお読み頂き、有難うございました。

横浜二俣川のスタイルup加圧トレーニングを指導している鈴木やつかです。 

本日3回目のトレーニング(60分コース)のお客様(50歳代女性)から、「前回までのトレーニングで常に痛みがあった腰痛がほとんどなくなりました」と報告を頂きました。

お客様がしきりに不思議がっていたのは、腰回りのマッサージやトレーニングをしていないのに腰痛が楽になったこと。
2回のセッションで行ったのは、肩周り・ろっ骨・足首周辺の歪みを整えた後、全身の軽い加圧トレーニング(まだ軽め)です。

このような場合の「何故？」に対する回答としてよく使わせて頂く例は、「ぞうきん絞り」。
雑巾の両端をねじると真ん中から水が出ますよね？

人間が感じる痛みも、痛い箇所が悪い場合ではない事が多いのです。
今回の場合だと、ろっ骨や肩の歪みのしわ寄せが腰に出ていると予想出来ました。

他の例で「膝痛」の場合には、膝の上と下にある股関節と足首に問題があることが多いです。
雑巾の上端が股関節、下が足首、水が出るのが膝、という感じです。
手術が必要なくらいの重傷でしたら、膝自体に問題があると思いますが、そのような方は病院へ行ってらっしゃると思います。

パーソナルトレーニングにいらっしゃる方が痛みを訴える場合には、痛みの箇所以外を整える、緩める、という調整で解決できることが多いです。
カラダ全体、もしくはお腹を引き締めたい、ヒップアップしたいのが第一希望！でも実は肩こり腰痛もひどいんです・・ガマンしてるけど・・みたいな方。
あなたはいかがですか？＾＾

緩めて、整えて、痛みをなくした後、筋肉を付けて良い状態をキープする。
これが根本解決への最短ルートですね。

痛みやつらさを解決しながら、カラダを引き締めていきましょう！

本日も最後までお読み頂き有難うございました。

横浜二俣川のスタイルup加圧トレーニングを指導している鈴木やつかです。 昨日パーソナルトレーニングにいらっしゃったお客様からその日のうちに感想のご連絡を頂きました。

精神的に↓だったのです。でもトレーニングでストレス発散できたみたいで、元気が出てきました

トレーニングで精神的に気持ちが上向きになったりすることはよくあります。

特にパーソナルトレーニングは(指導されるので必然的に)筋肉を意識しなければいけないし、一心不乱に頑張る場面もあるし、良い意味で強制的に悩みがふっとぶ瞬間があるんですね。

さらに加圧トレーニングをするとベルトを外して血行が劇的に流れている時の達成感は、スムーズに副交感神経(リラックスモード)に切り替える事が出来ると思います。

この辺りのメリットも含めると、トレーニングは一石何鳥にもなりますね！

こちらのお客様のように、トレーニングでスッキリしたかも！というプラスのマインドもすごく良い捉え方だと思います。
プラスのマインドでいると効果も出やすく、こちらのお客様もみるみる引き締まっています。

というわけで、「今日はトレーニングどうしようかな？」と迷ったら、ぜひ「やる」を選択してみると良いですよ！
トレーニング始めようか迷っている、という方はまず始めましょう！

本日も最後までお読み頂き、有難うございました！

横浜二俣川のスタイルup加圧トレーニングを指導している鈴木やつかです。
9月初旬からトレーニングを始めたご新規のお客様が多いのですが、

○白米を食べるようになってお菓子を食べたいと思わなくなった・・などの食アドバイスの感想

○朝起きた時に腰が痛くない、肩こりが一回のセッションで楽になった・・などの骨格ボディメイクの感想

などのご感想を早くも頂戴しています。

ごはんを食べてお菓子が減る、という現象は、ごはんもお菓子もひと括りに「ダイエットでは減らすべき」と考えている人にとって、不思議なことのようです。

もちろん不思議なことではなくて、

ごはん(お米)が足りていないので慢性的に血糖値が低く、定期的に血糖値を急上昇させたい(お菓子が最適)ということなんですね。
急上昇した血糖値は急降下する性質があるため、またお菓子が食べたくなる、というわけです。

ごはんはブドウ糖が多く、お菓子は果糖が多いです。
ブドウ糖は筋肉や肝臓に貯めておくことができ、運動や脳のエネルギーとして使用する事ができます。

ブドウ糖不足で筋トレをすると筋肉が逆に落ちてしまいますから、
トレーニングをしながらダイエットをする場合は、十分量が必要です。

ブドウ糖が飽和すると(足りてくると)、まず不要な果糖は必要なくなりますからお菓子は食べたくなくなるのと、
頭痛や肩こりも軽減していきます。

果糖は身体に貯蔵庫がない為、安全なもの＝中性脂肪にすぐに変わります。

つまり、果糖・果糖ブドウ糖・ブドウ糖果糖などを含むお菓子を食べると、エネルギーにもならず脂肪になるだけ、
ということになります。

この辺りのお話をすると、皆さん納得して朝ごはんを食べるようになったり、お菓子をナッツに変えたりと行動してくださいますね。

というわけで皆さん、お米は食べて、効率的に運動するスタイルup、ダイエットをすすめていきましょう！

最後までお読み頂き、有難うございました！

横浜二俣川でスタイルup加圧トレーニングを指導している鈴木八束です。

本日も、お客様の声をご紹介させて頂きます。

横浜市旭区　50歳代女性　主婦
スタイルの変化だけでなく、健康面で大きく変わりました

パーソナルトレーニングを始めて2年以上のお客様です。
初めの数ヶ月で肩こり、体重減、バストアップ、ヒップアップなどの
不調とスタイル改善を達成した後は
より健康面への意識が高まりました。

栄養情報などをお伝えしている“けんこう新聞”
をご家族で楽しみにして下さり、ご主人や娘さまもパーソナルトレーニングを
行っていることを応援して下さっているようです。
“自分のスタイルを変え➔周囲の大切な方も健康になる”
ということが私の理念でもあります。
本当に嬉しいご感想です。(鈴木)

Q.なぜトレーニングを始めようと思いましたか？

以前より興味のあった加圧トレーニングの体験を友人に勧められて。
体験を終えて具体的なお話を聞き、長年悩んでいた肩こりが解消できるかも。
と思いました。

Q.数あるトレーニング施設やトレーナーの中から私(鈴木)を選んで頂けた理由は何ですか？

説明がわかりやすかった。
毎回質問にも納得できる回答をいただいています。
その日の体調に合わせてメリハリのあるトレーニングをしてくれます。

Q.トレーニングを始めて、どのような効果や変化を感じますか？

肩甲骨の動きが良くなり悩んでいた肩こりがなくなりました。
同時に基礎体温が上がり血液のめぐりが良くなったように思います。
今までになくトレーニングに楽しく前向きに集中している自分に気が付きました。

Q.中でもご自身の実感や周囲からの反響などが大きい点があれば教えて下さい。

スタイルの変化だけでなく健康面で大きく変わりました。
自分の体と向き合うようになり食事や姿勢にも気を付けるようになりました。
鈴木さんのトレーニングやアドバイスによる肩こりのない生活を実感しています。

Q.これからトレーニングを始める方にアドバイスをお願いします。

私が多く聞かれるのは血流を止めてのトレーニングは体の異常が起こるのではないか心配ということです。
私も不安はありました。でも私は以前より健康になりました。
不安や疑問は鈴木さんに質問してみてください。
明確な答えが頂けると思いますよ。

Q.その他感想や私(鈴木)へのメッセージなどあればご記入ください。

いつもありがとうございます。
鈴木さんに勧められてビタミンCの摂取を続けています。
家族が次々とインフルエンザにかかるなか私一人かかりませんでした。
効果ありですね。けんこう新聞も毎回楽しみにしてます。

横浜二俣川でスタイルup加圧トレーニングを指導している鈴木やつかです。

本日は、大幅に体脂肪を落とし、
且つ筋肉が付くという理想のスタイルupに成功しているお客様の感想を
ご紹介させていただきます。

横浜市旭区　50歳代女性　K様
体脂肪が落ちて体型が引き締まり、筋肉も付きました　
体重－6.2kg
体脂肪量－9.3kg
筋肉量＋2.8kg
体脂肪率－13.5％

フィットネス歴(クラブに通っていた期間)は長くて
スタジオレッスンは楽しい・・
でももう少しカラダを引き締めたい・・
やっぱり筋トレをしないといけないのかな・・
このお客様のような悩みをお持ちの方は非常に多いですが
姿勢改善、筋トレ、食事で確実に変わります＾＾(鈴木)

Q.なぜトレーニングを始めようと思いましたか？

ジムに通い興味のあるレッスンを受け、楽しいという充実感は得られるのですが
もう少し筋肉をつけたい部分や体重を落としたい願いは
達成しにくい点があるので専門的な人のもとでトレーニングをしたいと思っていました。

Q.数あるトレーニング施設やトレーナーの中から私(鈴木)を選んで頂けた理由は何ですか？

身近に鈴木さんのパーソナルを受けて体型が急激に変化した人を見て興味を持ち、
自分自身も体型をかえたいと思っていたので効果の出せるトレーナーさんだと思い
選択しました。

Q.トレーニングを始めて、どのような効果や変化を感じますか？

・始める前と比べて体重・脂肪が落ち筋肉は＋2.8kgになったこと
・食生活も変化し、朝、食欲がなかったのがきっちり食べれる様になった事
・食べ物の知識が増えた事。家族にも共有して実践しています。

Q.中でもご自身の実感や周囲の反響などが大きい点があれば教えてください

体型が変化し引き締まった身体になったと言われる。
ズボンはサイズダウンしました。

Q.これからトレーニングを始める方にアドバイスをお願いします。

それぞれこうなりたいスタイルがあるはず。でも自分一人では難しいですよね。
情報も多くて何が良いかもわからないし。
私は信頼できるトレーナーさんのもとで食事面・自主筋トレ・疑問点など
相談したりしています。
目指している自分になれるようにトレーニング頑張りましょう。

【誰にも話せなかった自分だけの夢ボディを実現させるセルフボディデザイン】
横浜市二俣川でスタイルアップ加圧トレーニングを指導している鈴木やつかです。

毎週パーソナルトレーニングのお客様にお渡ししている「けんこう新聞」

セッション内で伝えきれない栄養やトレーニングの情報・最新の研究結果
毎月の予約枠情報・セッション中に手書きで書き込む私からの個別メッセージ

などなどを記しています

第112号はある書籍にあった
「旬とは命が満ちて輝くときのこと」

というフレーズが美しいと気に入って
そのままタイトルにし

主に"食べ物の旬”をテーマに
季節ごとの食材を紹介しました

パーソナルトレーナーとして
伝えたかったのは

『正しいトレーニングと食事があれば
年齢を重ねても皆さま自身がずっと"旬”でいられるんですよ！』

ということ

そんなメッセージを書こうか
結構迷って結局

人生の先輩方になんだか偉そうかな？
お客様自身が気付いて頂けたら嬉しいな

という理由で書きませんでした。

するとある日HPのお問い合わせフォームから
こんなメッセージが！

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
題名: けんこう新聞のタイトルに感動しました

メッセージ本文:
先日のけんこう新聞のタイトルに、「旬とは命が満ちて輝くときのこと」・・・と書いてありました。
ドキッ。食物の「旬」についての記述でしたので帰りに該当する野菜を買って帰りました。(笑)

パーソナルトレーニングを始めて3年、70才の体も自分自身の思いは「旬」です。
鈴木トレーナーのサポートで「心も体も」旬で輝きたいです。よろしくどうぞ。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

私のお客様の中で最年長の方です。
いや～嬉しかったです！

書かなくて良かった！

〇〇さま、こちらこそ、今後とも宜しくお願い申し上げます。

最後までお読み頂き、有難うございました！

性別　女性
年代　60代
ご住所　横浜市旭区

Q.　なぜトレーニングを始めようと思いましたか？

左膝を痛めていて、医療的には治療が終わっていたものの、
テニスのパフォーマンスが以前のようにできず、足腰に不安があり、
どのようにトレーニングをすれば良いか悩んでいたので。

Q.　数あるトレーニング施設やトレーナーの中から私(鈴木)を選んで頂けた理由は何ですか？

以前から加圧トレーニングに興味があった事。
加圧を体験してみて、鈴木さんの真面目な姿勢、説明に安心できたから。
加圧トレーニングそのものへの不安も払拭できたから。

Q.　トレーニングを始めて、どのような効果や変化を感じますか？　

体幹が少しですが、安定したように思われます。
その結果、テニスのパフォーマンスも向上してきた様に思います。
数値としては、体重－4㎏、筋量＋0.7㎏、体脂肪量－4.6㎏、体脂肪率－6％です。

Q.　中でもご自身の実感や周囲からの反響が大きい点があれば教えて下さい

自分としては、以前はこわごわ動いていた(膝がまた痛くなるのではと不安に思いながら)のですが、
今は全く気にせず動ける事です。
周囲からは、姿勢が良くなった。痩せましたねと言われる事が多くなりました。

Q.　これからトレーニングを始める方にアドバイスをお願いします

その人の体力、筋力、目的に合ったトレーニングを考えてすすめていただけるので、
安心しておまかせできると思います。

Q.その他感想や私(鈴木)へのメッセージなどあればご記入ください　

個人個人にきちんと合ったトレーニングを指導していただけるので、
安心してお願いできます。
またトレーニング中の小さな疑問にも誠意を持って答えて下さるので信頼しています。
今後共どうぞよろしくお願い致します。

性別　女性
年代　50代
ご住所　横浜市旭区

Q.なぜトレーニングを始めようと思いましたか？

食事で体重を10ｋｇ以上落としたけれど体調はパッとせず、
運動も始めてみたものの何をしたら良いかよくわからず、
という頃に看板を目にし、丁度娘がパーソナルトレーニングを受けていたこともあり
(他のトレーナーですが)私もやってみようと思いました。

Q.数あるトレーニング施設やトレーナーの中から私(鈴木)を選んで頂けた理由は何ですか？
　　
加圧トレーニングの知識も全くなく興味半分で体験を申し込んだのですが、
カウンセリングで鈴木さんの信頼できる人柄や、身体の調子も整えられるというお話をうかがって、
トレーニングを始めようと思ったのでした。

Q.トレーニングを始めて、どのような効果や変化を感じますか？　

筋力がついてきました。よく転んだりつまづいていたのが転ばなくなったり、
全然できなかった腹筋もできるようになってきたり。
ひどい肩こりも減って自分でストレッチして軽減できるようにもなりました。

Q.中でもご自身の実感や周囲からの反響が大きい点があれば教えて下さい

何よりの驚きは小学生の頃からの頭痛がほとんど消えたこと！！
たまに頭痛が出ても、教えて頂いた方法で治せるようになり、鎮痛剤いらずになりました。
職場の仲間からは姿勢をほめられたり、元気そう、と言われることが増えました！

Q.これからトレーニングを始める方にアドバイスをお願いします

ダイエットだけでなく、身体の不調を抱えていたり、
体質だとあきらめている方にぜひともおすすめしたい！！
トレーニング前後の整体も体がスッキリしてありがたくおすすめです。

Q.その他感想や私(鈴木)へのメッセージなどあればご記入ください　

毎週の体調管理のご指導有難うございます。
頭痛については本当に本当に感謝しております！！
これからもどうぞよろしくお願い致します。