加圧トレーニングの自然なリフトアップで10歳若返る方法
フェイスラインを引き締めたい・・リフトアップしたい・・鏡を見てそんな風に思ったら、どんな対応をしていますか？
「フェイスライン」「リフトアップ」それらのワードで検索してみたら驚きました。併せて検索されている関連用語が・・
美顔器とかフェイスマスクとかエステとか、そんなところかなと思っていたのですが結構直接的な方法が上位に来るのですね。しかも失敗することも多いのでしょうか。。
骨と筋肉を整えればかなりのリフトアップ効果が得られるのですが、もったいない！というのが正直な感想です。
加圧トレーニングのお客様が以前試していたリフトアップの為の対処法は・・
当ブログの筆者は加圧トレーニングと整体・ストレッチを組み合わせてパーソナルトレーニングを提供しているパーソナルトレーナーです。お客様の9割は女性。
横浜二俣川のパーソナル＆加圧トレーニングにいらっしゃるまでに行っていたフェイスラインに関する美容法について伺ってみると、おおむね以下のような回答をいただけました。
・新しいフェイシャルエステに行く
・美容院で顔のマッサージをオプションで追加する
・もっといい化粧品を探す
・飛行機の機内販売で思わず美顔機を購入する
・小顔矯正サロンに行く
・サウナで汗をかいてすっきりする
これらが加圧トレーニングのお客様がトレーニングを始める前に、行動していたことです。そして、これらは振り返ると、「その場の対処法だった」と仰っています。
天井の雨漏りの修理に例えると、床に垂れてくる雨漏りの水たまりを拭いている状態。
天井を直していないので、拭いてキレイになるのは一瞬。すぐに水は垂れてきてしまいます。
あなたはどうでしょう？
これらのその場の対処が繰り返しのループになっていませんか？
リフトアップした後も自分自身の力でキープする
横浜二俣川のパーソナル＆加圧トレーニングでは、先ほどの雨漏りの例えでいうと「天井の修理」をして、ニ度と雨漏りが起こらないようなプログラムを行って頂いています。
くびれ＝骨盤と股関節が正しい位置に収まってキープできる状態になると、肩甲骨周りの背中の筋肉がほほの筋肉を引っ張り、「天然のリフトアップが半永久的に形成」されるからです。
単に骨格を整えるだけなら整体院やマッサージでも可能だと思いますが、加圧トレーニングと併用して眼球の位置や動きまで細かくご指導させて頂く為、おでこ・目元・頬・口元・顎周りの筋肉が本来の働きを取り戻し、美容・アンチエイジングに大いに影響を与えます。
姿勢を変え、その良い姿勢を維持出来る筋肉を獲得するため、エステやマッサージよりはるかに「元に戻りにくい」のが特徴です。
私のお客様が顔のアンチエイジングの為にエステや化粧品や美顔機に頼っていたということを書きました。でも皆さん、薄々「運動もしなきゃダメだろうな・・」と思っていたそうです。
そうです。運動は絶対にした方がよいです。但し、運動はやり方次第でプラスにもマイナスにもなります。
加圧トレーニング+αでリフトアップする方法
①本来の骨の動きを取り戻し、美しい姿勢を作る
↓
②エクササイズで、その状態をキープする筋力を付ける＋加圧トレーニングの劇的血行促進効果で、効率的に効果を出す
お客様に到達していただきたいゴールは、3ヶ月以内に継続的に通わなくてもお客様自身が「正確な知識」「簡単なセルフエクササイズ」で10歳若返った状態をキープすることです。
■その場しのぎで永久的にお金と時間がかかる方法（エステ・マッサージ・美容機器など）
■約2ヶ月で10歳若返り、その後通わなくてもアンチエイジングできる方法
あなたは今後、どちらを選択しますか？
前者は今までと同じ、受け身のサービス。
後者は方法は明確だけど、カラダを動かして自分自身で美と健康を勝ち取っていく、今までと違う挑戦になると思います。
お伝えしたいのは、その場しのぎのアンチエイジングを卒業してほしいということ。骨と筋肉を整えて、背中を中心に筋肉を鍛える・キープする。そんな方法もあると知っていただけたら嬉しいです。
運動嫌いのあなたの方がくびれを作ることができる
横浜二俣川で美くびれ作り専門加圧トレーニングを指導している鈴木やつかです。
運動が苦手だから、ダイエットに成功するのはハードルが高いと思っていませんか？
運動が好きで、スポーツクラブに週に何度も通っているあなたのお友達より、昔から身体を動かすことがが苦手で今も運動をしていないあなたの方が、成功しやすいです。
スポーツクラブに毎日のように通われているお友達、いらっっしゃいますか？
少し思い浮かべてみてください。
スタイル、良いですか？
プロポーションに満足しているでしょうか？
おそらく、少しぽっちゃりさんか、痩せすぎて年齢より老けて見える・・2パターンだと思うのですがどうでしょう？
というのは、運動は多いほどスタイルが良くなるという訳ではないのです。
毎日何時間もスポーツクラブで運動するのは「スタイルを良くするダイエット」としてはいくつか問題点があります。
頻度の多い自己流トレーニングの問題点
⬛何本もスタジオレッスンに出たり、有酸素運動をする
⇒途中でエネルギーが不足した状態でカラダを動かすことになるので、筋肉は落ち、体脂も燃えない
⬛カラダがよく動くので、筋トレマシンをガンガンやって汗をかく
⇒スタイルを良くするためには、筋トレのフォームが重要です。筋トレをして汗をかくと運動した気にはなるのですが、自己流でやると鍛えたい筋肉が使われていないことも多いです。背中の筋トレマシンをやっていていつも腕が疲れてしまう、というのが一例です。
⬛運動に時間をとりすぎて、栄養・休養が疎かになってしまう
⇒体脂肪が燃える、筋肉が付く、というのは運動をしているその瞬間よりも、その後栄養を摂って寝ている時です。
運動に時間をかけすぎると、お仕事が終わってクラブに直行し、お昼からなにも食べていないのに運動をして、遅くに帰って寝る直前に食べてしまう、となるとダイエットとしては真逆の効果になってしまいます。
こういった方が習慣を変えてダイエットを進めていくのは大変なのです。
運動が苦手で今も運動をしていないあなたが週に１回パーソナルトレーニングを取り入れた場合
⬛余計な癖がついていないので指導された通り動ける
⬛余計な情報を知らないのでトレーナーの言うことを素直に行動できる
⬛週に１回の限られた時間にお金を支払って取り組んでいるので、集中してその時間に全力を出せるので成果が出やすい
などなど、メリットは大きいです。
実際に私のお客様はほとんどの方が運動初心者で、トレーニングは週に一回のパーソナルトレーニングだけです。
それでもしっかりと効果を出されています。
どちらが早く到着しそうですか？
⬛道をたくさん知っているから色々な抜け道を利用して「車で」北海道へ行こうとする人
⬛道に詳しくないから飛行機のチケットを買って「飛行機で」北海道へ向かう人
週に１回60分でくびれをつくり、不調を改善しながらスタイルを良くする。
あなたならできます。
あなたの方が可能性があります。
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
加圧トレーニングでくびれを作ると猫背解消とリフトアップもできる
横浜二俣川の加圧＆パーソナルトレーニングを指導している鈴木やつかです。
横浜二俣川の加圧＆パーソナルトレーニングでは、くびれを作ることにもフォーカスしています。
くびれを作ると、猫背解消・美脚・美尻・・あなたが気になっている全てが手に入るからです。
くびれを作ることに必須である骨盤と股関節を整えるストレッチの結果、カラダの要である骨盤と股関節がビシっと正しい位置に収まると・・
必然的に背骨やろっ骨、脚の骨も整い、筋肉の付き方、見え方も変わってきます。
猫背も改善します。
猫背が改善すると、背中の筋肉が使えるようになり、背中の筋肉に引っ張られて「ほほの位置」が変わります。
エステでリフトアップしなくても、自力で、自分の筋肉でリフトアップです。
呼吸で酸素を取り込みやすくなり、顔の血色がよくなります。
血色って若く見えるかどうか、においてすごく重要だと思いませんか？
1回のパーソナルトレーニングでも顔の血色って変わるんですよ。
フェイシャルマッサージも美顔ローラーも顔に刺す美容目的のハリ治療も
全て外部からの刺激で血行をよくするものですよね。
外部からの刺激による血行促進は非常に「一時的」です。
受け身の刺激は元に戻るのが早いです。
トレーニングをすると、血液を送るポンプを鍛えられるので、元に戻りにくくなります。
あなたの今までの美容対策は受け身ではありませんでしたか？
そして、今の生活も受け身中心ではないでしょうか？
■鉄筋コンクリートの建物で
■化学薬品をたくさん使ったクロスの貼られた壁に囲まれて
■新鮮とはいえないエアコンの風を浴びながら
■電磁波が発生するパソコンを何時間も使っている
大自然の中で生活していた人類の大部分の歴史とは違い、「不自然」の中で生きているのです。
不自然な生活環境が何年も続き、プラスもしくはプラスマイナスゼロの体がマイナスになってしまったことに気付いたあなた。
でも遅くはありません。
マイナスの状態からあなたが本来持っているパワーを取り戻し、プラスマイナスゼロにして、さらにプラスに持っていく。
それには受け身でなく、自ら動く正しい運動が必須です。
正しいエクササイズを行うことで十分可能なのです。
「関節・筋肉が本来の力を発揮できる姿勢作り」
「栄養や熱を運ぶ血液循環を促進する加圧トレーニング」
これで調子が良かった20代の頃の自分を超えて、「新しい自分」に出会う事が出来ます。
くびれを作るのはトレーニングと食事、リフトアップするのはエステやマッサージ・・と別に考えていませんでしたか？
ボディメイクと美容は同時にできるんです。むしろ同時に実現していくのが本来の、自然な方法だと思います。
本日も最後までお読み頂き、有難うございました。
